Здорове харчуванняСтатті

5 продуктів, які краще не додавати в корисні смузі

П’єте смузі, щоб урізноманітнити здоровий раціон і не кинути правильне харчування? Будьте обережні: якщо ви хочете, щоб ваш смузі вийшов смачним, але водночас легким і корисним для фігури, краще не додавати в нього ці п’ять продуктів.

Шоколад

Ми звикли, що солодкість – незмінна складова будь-якого смузі, а від шоколаду часом не можуть відмовитися навіть найстійкіші прихильники правильного харчування. Проте це той самий момент, коли важливо розмежувати ласощі й корисні для організму страви. Додати в свій коктейль шоколад – значить обтяжити себе зайвими калоріями та зайвий раз “підсадити” себе на цукрову голку.

Чим замінити: для солодкості в вітамінні смузі можна додавати фініки, родзинки або курагу, а також будь-які інші солодкі фрукти – наприклад, банани.

Морозиво

Додавання морозива в смузі перетворює корисний напій в суперкалорійний молочний коктейль, який є повноцінним десертом. На жаль, будь-які смузі з морозивом не обіцяють вашій фігурі нічого хорошого. До того ж, поєднання морозива з фруктами і ягодами – не найвдаліший варіант для хорошого травлення.

Чим замінити: якщо ви любите, щоб смузі виходили холодними, додавайте в них звичайний лід. А ніжну текстуру створить авокадо: він же, до речі, зробить напій ситним.

Коров’яче молоко

Точно так же, як морозиво, молоко перетворює смузі в важкий для засвоєння продукт, який не приносить організму користь. Молоко – це продукт, який краще вживати окремо, і то лише тим людям, які не відчувають дискомфорту від цього напою: нагадуємо, що коров’яче молоко – потенційний алерген, і до того ж його не рекомендують пити всім, хто страждає від порушень жирового обміну.

Чим замінити: будь-яке рослинне молоко – найвигідніший інгредієнт для ніжного смузі. Мигдальне ідеально поєднується з фруктами, овочами й зеленню, а кокосове – з ягодами й бананом.

Горіхи

Будь-які горіхи – неймовірно калорійний продукт, який важливо їсти невеликими порціями, щоб не нашкодити фігурі. Безумовно, це натуральний і корисний продукт, але, додаючи горіхи в смузі, ви ризикуєте сильно збільшити його енергетичну цінність і навіть заробити переїдання.

Чим замінити: якщо вам хочеться додати в коктейль твердих інгредієнтів, зупиніть свій вибір на злаках: це можуть бути, наприклад, насіння льону або насіння Чіа.

Сиропи

Солодким сиропам саме місце в десертних молочних коктейлях, але ніяк не в вітамінних смузі. До того ж це абсолютно не потрібне вам для здорового раціону джерело цукру, ароматизаторів і барвників.

Чим замінити: мед – відмінний натуральний підсолоджувач, якщо ви хочете перетворити смузі в десерт без шкоди для фігури, а натуральні ягоди додадуть в коктейль яскраві фарби та природний, неповторний смак. Якщо ви, як і автор статті, без розуму від смаку м’яти, просто замініть м’ятний сироп натуральним продуктом. Смак і аромат напою стануть ще більш насиченим, а ви будете впевнені, що коктейль піде вам тільки на користь.

1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки оцінок немає)
Loading...
Показати більше
Схожі статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Дивіться також
Close
Close